Ум · 3 мин.
Три хубави неща: петминутният навик на благодарността
Записването на малките успехи насочва вниманието ви – нежно – към това, което върви добре.
Здраве · Сън
Сутрешната светлина, която нулира съня ви
Десет минути навън преди кафето може да направят за тази нощ повече от всяка хранителна добавка.
Прочетете още →
Рецепти · Вечеря
Супа от печена тиква и червена леща
Кадифена, стопляща и пълна с фибри. Супата, която правим целия ноември.
Рецепти →Здраве · Мъжко здраве
Прегледите, които мъжете пропускат – и защо са важни
Десет минути при личния лекар могат да хванат нещата, които още не болят.
Прочетете още →
Рецепти · Вечеря
Боб чорба
Бавно варен бял боб с чушки, джоджен и чубрица.
Рецепти →Избрано от редакцията
Всички статии →Кожа · 3 мин.
Кожата през зимата: какво да промените, когато застудее
Сух въздух навън и парно вътре. Няколко промени пазят кожата спокойна до пролетта.
Мъжко здраве · 4 мин.
Знайте числата си: здравето на сърцето на 30 и 40
Високото кръвно налягане рядко дава симптоми. Точно затова си струва да го проверите.
Здрави черва · 5 мин.
Трийсет растения седмично – без хранителен режим
Разнообразието е по-важно от съвършенството. Подправките, ядките и билките също се броят.
От кухнята
Закуска · 30 мин.
Овесени ядки за през нощта с дюля и орехи
Пет минути довечера – и закуската ви чака сутринта.
Вечеря · 40 мин.
Тиквички с ориз и копър
Леко лятно ястие в тиган с домати и билки.
Обяд · 60 мин.
Салата с цвекло, ябълка и орехи
Хрупкава, рубиненочервена зимна салата с горчичен дресинг.
Напитки · 7 мин.
Златно мляко с куркума и джинджифил
Топла, ароматна чаша за вечерния дигитален залез.
Вечеря · 30 мин.
Планинска пъстърва, печена с билки и лимон
Цяла пъстърва от Родопите, изпечена за 20 минути.
Хапки и сладко · 55 мин.
Кьопоолу
Опушено, с чесън и свеж магданоз. Идеално върху ръжен хляб.
Обяд · 40 мин.
Купа с елда, тахан и хрупкав нахут
Засищащ обяд с растителен протеин, който издържа три дни в хладилника.
Хапки и сладко · 5 мин.
Фурми, пълнени с тахан и орехи
Двуминутни сладки за следобедната отпадналост.
На сезон · ноември
Какво да купите от пазара
Докоснете продукт, за да намерите всички рецепти с него.
La Roche-Posay · Кожа
Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF50+
Ежедневна слънцезащита
Много лек широкоспектърен SPF50+, който изчезва по кожата и не щипе очите. Слънцезащитата, която хората наистина носят всеки ден.
Вижте при La Roche-Posay
CeraVe · Кожа
Moisturising Cream
Крем за лице и тяло
Керамиди и хиалуронова киселина в плътен крем без парфюм. Надеждно решение за суха зимна кожа на разумна цена.
Вижте при CeraVe
CeraVe · Кожа
Hydrating Cleanser
Нежно почистващо
Почиства без усещането за опъване. Добра първа стъпка, ако кожната бариера има нужда от почивка.
Вижте при CeraVe
La Roche-Posay · Кожа
Cicaplast Baume B5+
Възстановяващ балсам
Плътен, успокояващ балсам за напукани ръце, устни и раздразнени участъци. Една туба стига за цялата зима.
Вижте при La Roche-PosayЗдравеВсички →
Мъжко здраве · 4 мин.
Знайте числата си: здравето на сърцето на 30 и 40
Високото кръвно налягане рядко дава симптоми. Точно затова си струва да го проверите.
Най-новото
Всичко, което сме публикували, от най-новото.
Храна · Сезонно
Гответе по календара, а не по модата
Доматът през август бие всяка внесена „суперхрана“. Всичко останало следва от това.
Рецепти · Закуска
Овесени ядки за през нощта с дюля и орехи
Пет минути довечера – и закуската ви чака сутринта.
Рецепти · Вечеря
Тиквички с ориз и копър
Леко лятно ястие в тиган с домати и билки.
Здраве · Мъжко здраве
Знайте числата си: здравето на сърцето на 30 и 40
Високото кръвно налягане рядко дава симптоми. Точно затова си струва да го проверите.
Красота · Кожа
Кожата през зимата: какво да промените, когато застудее
Сух въздух навън и парно вътре. Няколко промени пазят кожата спокойна до пролетта.
Рецепти · Обяд
Салата с цвекло, ябълка и орехи
Хрупкава, рубиненочервена зимна салата с горчичен дресинг.
Рецепти · Напитки
Златно мляко с куркума и джинджифил
Топла, ароматна чаша за вечерния дигитален залез.
Храна · Хранене
Хлябът не е врагът
Хубавият хляб е част от здравословното хранене от хиляди години. Проблемът обикновено е останалото в чинията.
Здраве · Сън
Сутрешната светлина, която нулира съня ви
Десет минути навън преди кафето може да направят за тази нощ повече от всяка хранителна добавка.
Рецепти · Вечеря
Планинска пъстърва, печена с билки и лимон
Цяла пъстърва от Родопите, изпечена за 20 минути.
Рецепти · Хапки и сладко
Кьопоолу
Опушено, с чесън и свеж магданоз. Идеално върху ръжен хляб.
Красота · Кожа
Слънцезащитата, обяснена просто
Единствената стъпка в грижата за кожата, за която дерматолозите са единодушни – и колко да използвате.
Рецепти · Обяд
Купа с елда, тахан и хрупкав нахут
Засищащ обяд с растителен протеин, който издържа три дни в хладилника.
Рецепти · Хапки и сладко
Фурми, пълнени с тахан и орехи
Двуминутни сладки за следобедната отпадналост.
Здраве · Мъжко здраве
Прегледите, които мъжете пропускат – и защо са важни
Десет минути при личния лекар могат да хванат нещата, които още не болят.
Здраве · Ум
Дишането, което ви успокоява за минута
Две вдишвания и едно дълго издишване. Нарича се физиологична въздишка.
Рецепти · Вечеря
Боб чорба
Бавно варен бял боб с чушки, джоджен и чубрица.
Рецепти · Вечеря
Гъбена супа с мащерка
Земна, стопляща и проста.
Здраве · Ум
Почивката е умение, което може да се упражнява
Повечето от нас нямат нужда от още една тренировка. Трябва да се научим да спираме.
Живот · Ритуали
Бавното неделно рестартиране
Три малки ритуала, които правят понеделника по-лек.
Здраве · Здрави черва
Трийсет растения седмично – без хранителен режим
Разнообразието е по-важно от съвършенството. Подправките, ядките и билките също се броят.
Рецепти · Вечеря
Яхния от леща
Кафява леща с червен пипер, морков и чубрица. Евтина, засищаща и истински утешителна.
Рецепти · Напитки
Мурсалски чай с мед
Любимият билков чай на България от Родопите.
Здраве · Мъжко здраве
Мъжете и психичното здраве: да говориш е сила
Депресията при мъжете често изглежда като раздразнителност, гняв или работа без спиране.
Здраве · Тяло
Десетминутната разходка след вечеря
Кратката, лека разходка помага на тялото да се справи с току-що изядената храна.
Рецепти · Закуска
Миш-маш
Лятното българско бъркано с печени чушки, домати и сирене.
Рецепти · Вечеря
Супа от печена тиква и червена леща
Кадифена, стопляща и пълна с фибри. Супата, която правим целия ноември.
Храна · Хранене
Защо протеинът на закуска ви държи стабилни
Закуска с протеин и фибри ви пренася до обяда без спада в 11 часа.
Рецепти · Хапки и сладко
Печени ябълки с орехи и мед
Десертът на баба – топъл от фурната, с лъжица кисело мляко.
Рецепти · Обяд
Салата от кисело зеле, морков и ябълка
Кисела зимна салата, пълна с живи култури.
Всяка неделя сутрин
Неделното писмо
Едно бавно четиво, една сезонна рецепта и един малък навик.