EN 0

Планинска пъстърва, печена с билки и лимон

Цяла пъстърва от Родопите, изпечена за 20 минути.

Без глутенБогато на протеин
Подготовка10 мин.
Готвене20 мин.
Общо30 мин.
Порции
2

Приблизително на порция: 380 kcal · 38 g протеин

Планинска пъстърва, печена с билки и лимон
Добре е да знаете

Пъстървата е добър източник на омега-3 мазнини. Две порции риба седмично, едната от които мазна, е лесен навик за здравето на сърцето.

Продукти

Отмятайте продуктите. Количествата се променят според порциите.

Начин на приготвяне

  1. Загрейте фурната на 200°C. Напълнете рибите с лимонови резени, чесън и билки.
  2. Натрийте със зехтин и сол и наредете в тава с картофите или зеленчуците.
  3. Печете 18–20 минути, докато месото се отделя лесно от костта.

Докоснете стъпка, за да я отбележите.

Нашият избор

Още рецепти

Всички рецепти →

Всяка неделя сутрин

Неделното писмо

Едно бавно четиво, една сезонна рецепта и един малък навик.