Каша от елда с ябълка и канела

Name: Каша от елда с ябълка и канела
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 100 г елда; 400 мл овесено мляко или вода; 1 ябълка, настъргана; 1 ч.л. канела; 2 с.л. орехи или лешници; 1 ч.л. мед или кленов сироп

Топла, с вкус на ядки и естествено без глутен.

ВеганБез глутенНа сезон: ябълки

Подготовка5 мин.

Готвене15 мин.

Общо20 мин.

Порции

Приблизително на порция: 320 kcal · 9 g протеин

Продукти

100 г елда400 мл овесено мляко или вода1 ябълка, настъргана1 ч.л. канела2 с.л. орехи или лешници1 ч.л. мед или кленов сироп

Отмятайте продуктите. Количествата се променят според порциите.

Начин на приготвяне

Изплакнете елдата и я варете в млякото 12–15 минути, като бъркате от време на време.
Добавете настърганата ябълка и канелата за последните 3 минути.
Поднесете с ядки и малко мед.

Докоснете стъпка, за да я отбележите.

Нашият избор