Не ни трябват още трикове за продуктивност
Прегарянето не е проблем с управлението на времето и още едно приложение няма да го реши.
Много от хората, които се чувстват изтощени, вече са много организирани. Имат планери, рутини и приложения. Това, което нямат, е пространство.
Когато изтощението се третира като проблем с графика, ние продължаваме да оптимизираме живот, в който просто има твърде много. Отговорът обикновено е „по-малко“, а не „по-добре“.
Попитайте се какво можете да спрете да правите този месец. После пазете освободеното пространство и не го запълвайте с нещо друго.
Опитайте
- Запишете три неща, които можете да спрете да правите.
- Оставете една вечер седмично напълно незапланувана.
- Забележете кога посягате към телефона, за да избегнете чувство.
Обща информация, а не лична медицинска консултация. Ако нещо ви тревожи, говорете с лекаря си. При спешност в България и ЕС звънете на 112.